Popeye oder Skinny Fat :) ??

Wer kennt die lustige Comicfigur Popeye noch? Ja genau, der der mit dem Spinat und ganz viel Kraft. :)
Was hat das nun mit dem heutigen Artikel zu tun, nun wir haben es in unseren Händen ob wir gesund, fit und vital (wie Popeye) sein und natürlich dann auch alt werden wollen, ob wir präventiv etwas für uns tun oder nicht?!
Und dafür ist es wichtig mal zu wissen, was sich alles in unserem Körper so tut und abspielt, hier ein kleiner, einfacher Auszug dessen :) ...


Skinny Fat - ist das Fett, das nicht sichtbar ist. Es versteckt sich im Körper. D.h. es umhüllt unsere Organe und legt sich in Körperhöhlen ab.

Wie kommt es dazu?
Von Lebensjahr zu Lebensjahr arbeitet der Stoffwechsel langsamer und wenn das Essverhalten (zuwenig Obst, Gemüse und Proteine - da hat uns Popeye einiges voraus ;)) und die äußeren Lebensgewohnheiten, wie z. B. zu wenig Bewegung, ... nicht geändert werden, nimmt die Muskelmasse ab und der Körperfettanteil zu. Und da Fett weniger als Muskeln wiegt, fällt uns das leider anfangs gar nicht auf ... die Folge ist, dass zwar das Gewicht und vielleicht auch die Figur äußerlich gleich bleibt, doch innerlich legt sich das Fett um die Organe und dies ist somit nicht gleich sichtbar über Jahre kann daraus dann der Diabetes Typ 2 entstehen.

Nimmt man trotzdem zu und macht dann zusätzlich noch Diäten, ist das fatal. Denn wer weniger als 900 Kalorien zu sich nimmt, baut Muskeln ab um Energie zu haben, d.h. der Körper braucht ja Energie zum Leben und das Ziel wurde weit verfehlt... denn der träge Stoffwechsel kann erst angekurbelt werden, wenn wir klug und bewusst essen. Wird Muskelmasse also wieder aufgebaut, schmelzen diese gesundheitsgefährdenden unsichtbaren Fettpolster.



WICHTIG:

• Muskelaufbau- und Ausdauertraining 

• regelmäßiges, wertvolles Essen um den Stoffwechsel auf Trab zu halten, das Schlimmste was wir dem Körper antun können sind Diäten.

• weiters wichtig um die Fettverbrennung anzukurbeln ist Vitamin D im Körper zu aktivieren ... d.h. gehen Sie ins Freie um Sport zu machen und/oder nehmen Sie es in Form von hochwertigen NEM zu sich.  

• Ebenso ratsam - 7-8 h Schlaf, denn während wir schlafen arbeitet unser Körper :)

Die größte, beste und schönste Form zu erkennen wie es uns wirklich geht, ist:

• die Kilos und Kleidergrößen einfach mal so annehmen wie sie sind und 

• in sich hineinfühlen, wie es uns innerlich geht.

Wie das am besten funktioniert?
Wie erlernen wir wieder mehr mit unserem Körper zusammen zu arbeiten? :)

Coaching to go --> by Gisela @ style4u

style4u e. U. - Gisela Spitzhofer - IN VITA POINT 

zert. Persönlichkeitscoach - Fachtrainerin

UID ATU 63870779 
www.spitzhofer.at
  

Schönheit, Harmonie und Wohlbefinden liegt in unseren Händen