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April 11, 2018

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BRAINFOOD - Unterstützung mit NOBUSAN

Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie das Essen!?

Bewusstes Essen hilft richtig zu essen.

Sehr oft sind die Portionen, vor allem die Fleischportionen zu groß und zu üppig. Nehmen Sie sich daher Zeit und essen Sie voller Genuss ein buntes (KH, Eiweiß, Fett, Gemüse) Teller, das fördert das Sättigungsempfinden und es schmeckt ganz anders – probieren Sie es einmal aus??!!

Arbeiten Sie viel am Computer?!

Dann unterstützen Sie Ihre Augen mit den notwendigen Vitaminen – A, B2, C, E und Betacarotin sind gut für die Augen um die Sehkraft möglichst lange zu erhalten…(NOBUSAN)

Machen Sie auch mal Augenfitness – z.B. durch zusammenkneifen oder immer mal wieder weg vom Computer in die Ferne schauen oder Augen immer mal wieder schließen (zum Träumen) … schon probiert???

Trinken Sie bevor der Durst kommt?!

Unser Gehirn braucht Sauerstoff um leistungsfähig zu sein.

Sauerstoff erreicht unsere Denkwerkstatt ;) nur schwimmend :)

DAHER ganz WICHTIG: den ganzen Tag über für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen … (wir bestehen zu 70 % aus Wasser und wenn zuwenig Flüssigkeit zugeführt wird, verschleimen , verklumpen und vertrocknen wir im wahrsten Sinne des Wortes, dann werden wir langfristig zu einer Wüste -> wer will das schon??!)

Kennst du diese Anzeichen?!

-> Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, ...?

-> schlechte Laune?

-> rasche Ermüdung?
-> immer mal wieder erkältet, verkühlt, krank?

All das hat etwas mit folgendem zu tun -- und alle 3 hängen zusammen :)

was wir essen und trinken - führen wir ausreichend Vitalstoffe und Vitamine zu?
wie und ob wir uns ausreichend bewegen (damit ist schon Stiegen steigen, hin und wieder zu Fuß gehen, ... gemeint)
was und wie wir denken ;)